النوم يقلل خطر الإصابة بهذه الأمراض!

أكدت دراسة أجراها المعهد الوطني الفرنسي للصحة والبحوث الطبية، أن عادات النوم الصحية تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، إضافة إلى السكتة الدماغية.
 
وشارك في الدراسة التي أجرت فحوصًا بدنية واختبارات بيولوجية مختلفة، أكثر من سبعة آلاف شخص تراوحت أعمارهم بين 55 و70 عاما.
 
وأكدت نتائج الدراسة أن النوم الصحي كان مرتبطا بانخفاض نسب فرص الإصابة بأمراض القلب والدماغ.
 
وأوصى الخبراء بأهمية الالتزام بجدول نوم مستقر، ما يعني محاولة النوم والاستيقاظ كل يوم في الوقت عينه، مع محاولة تحسين بيئة النوم، من خلال جعل مكان النوم مريح وهادئ ومناسب لدرجة حرارة الجسم. ‌
الكلمات الدالة
النوم يقلل خطر الإصابة بهذه الأمراض!
(last modified 30/09/2022 05:55:00 ص )
by